視覚化の威力

11月からフットネストラッカーを導入し、睡眠時間とか体重とかをアプリで管理するようになったわけですが。
アプリの項目に、カロリー管理も含まれているんですよ。
とはいえ、都度食事内容を記録していくの面倒すぎてスルーしていました。

今日は本当に気まぐれで朝から晩まで記録してみたのですが。
いやあ、摂取カロリーを視覚化するのえぐいですね。
普段、毎日体重計に乗っているから体重が増えてもそんなにダメージなかったんですが、「消費カロリー＜摂取カロリー」という現実をこうもまざまざと見せつけられると、結構心を抉られました。
ただ視覚化しただけなのに……毎日こんな食生活なのに……。

これは毎日続けたらダイエットにも効くだろうなあとは思いつつ、毎食ごとに記録しなきゃいけないので、続く気はしないですね！
まあうん、極力やっていきたいとは思いますよ。
だって減量したいもの。